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10km何秒なのだ?

こんばんは。暖冬の影響で夜でも運動しやすくて
嬉しい日々です。今年はスポーツ的なイベントにも
参加して行こう!ってことで、最近は参加できそうな
マラソン大会を探してたりしておりますよ。

全国各地のマラソン大会を検索して探せる
「RUNNET」さんには感謝しかない!
ありがとうありがとう。

調べてみるとなかなかに面白く、参加賞で野菜が
もらえるベジタブルマラソンなんてのもあります。
これも考えてるのですが場所が遠いので考え中。

それと迷うのが参加する距離で10kmの部にするか
ハーフマラソンの部にするか。制限時間があるか
ないかも悩みます。あった方が燃えそうだしね。

制限時間は10kmで1時間40分、20kmで3時間。
自分はいつも走るのが5、6kmだし長い距離を
走った時も10kmピッタリで走り終えたことが
ないのでタイムが分かりません。

20kmは走ったこともないし…

という訳で10km自分は走ったら何秒なのか!
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ばん!10km1時間6分でした。制限時間は1時間40分なので
こいつは走れちゃいそう。倍の距離の20kmも単純に
計算すると2時間12分(制限時間3時間)で大丈夫そう?

ただ考えている大会の走る場所が海の近くで風が
心配で逆風だったら?20kmも本当走れるのか?など
不安はつきませんが、春先大会に出ようと思います!

次は20km走れるか!?を試してみたいネ。

「ニューヨークより愛をこめて」
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生まれて初めて海外通販で荷物が届きました。
梱包とか不安だったけどまずまず許容範囲でした。
ダンボールのすき間に指入るけどね…

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注文して6日ほどで我が家に到着。輸送の模様も
ネットで見れたのでいつ届くか分かってよいよい。
海外行ったことないので税関通って届いたとか
なんか嬉しいね。「変なもん頼みやがって!」
電話掛かって来ないか内心ヒヤヒヤしたけど。

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届いたのはこちら。NOW Foods社のクレアチン
モノハイグレード 100%ピュアパウダー

クレアチンっていうサプリですね。海外から
お薬を頼むとかあやしさプンプンだけど、
クレアチン自体は日本でも売ってます。

ただ値段が高く日本だと300g 3000円程度して
海外だと600gで3000円と値段が全然違う。

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クレアチンはタンパク質の一種で飲むと筋肉の
ポテンシャルを高めてくれてパフォーマンスが
良くなるサプリ。筋力を発揮しやすくなったり、
筋トレ中の持久力が高まったり、また筋繊維が
太くなりやすくなったりします。

試しに飲んでトレーニングもしてみたけど、
いつもならヘロヘロになって集中力も切れて
グダグダなトレになってたものが、疲労感を
感じず集中してトレーニングできました!

こりゃ 仙頭(せんず) か?今まで9回のトレが
10回できたり、より筋肉を追い込めること受けあい。
クレアチンは値段も安いしトレーニーは買うべし!

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もいっちょ。Optimam Nutrition社の100%ホエイ
ゴールドスタンダートプロテイン!容量が
まさかの2,27kg入ってます。手の上に乗せて
このサイズ!手に乗せてて重く感じるデカさ(笑)

値段は8,900円と容量も考えるとコスパが高いのと
タンパク質も一回の摂取で24gと抜群。

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プロテインの味ってアタリハズレが激しくて
味の濃い100%のオレンジジュースでないと
飲めない不味いのもあるけど、これはウマイ!

ブログにあげるようにシェーカーからカップに
移したけど、こりゃまんまココアのようだ。
リッチダブルチョコレート味オススメ!

海外製のなので絶望的な味したらどうしようかと
思ってたのでよかったよかった。あ、クレアチンの
味はゲロマズだったと云うことは皆には内緒だよ…。

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筋トレ再考

年末に入り今日でジムも営業が終わりました。
年始の営業開始まで一週間以上お休みで身体が
ソワソワするけど年末だし仕方がないですね。

本格的な筋トレできないので今年一年の記録を
ふり返りつつ、筋トレの成果や来年に向けての
トレーニングを再度考えていきたい。

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