家トレしようぜ！

「30日間フィットネス」という面白そうなアプリが
あったのでダウンロードして早速やってみました。
(DL自体は無料ですが時おり広告が出ます)

鍛えたい身体の場所を選んでから次は運動の強度を
選びます。初級1から上級2までの6段階に強度が
分かれてますが、初級1から順番にやってって
アンロックする必要はなく、好きなのを選べます。


全身トレーニングの初級1のメニュー


同じく全身トレの中級1のメニュー

中級1は画像に入りきれてませんが、もう少し
メニューは続いてますし、結構差がありますね。
とりあえず、プッシュアップ(腕立て伏せ)を
3回ってのは楽なのでまずは中級1をチョイス。



知らない運動きたー！(笑) 手を上にあげて足を開いて
閉じてと云った感じの身体を温める運動ですかね。
説明文が英語と中途半端な翻訳で分かりにくいけど、
右上のカメラマークを押すと、参考動画が観れます。

YouTubeに飛ぶのですがこのアプリのために用意した
動画ではなく、個人の動画に飛ぶものもあるので
ホントにこれはいいのか！？って気分になる(笑)


疲れたら休憩してもOK



一応筋トレ歴3年になるのでためになるものは
少ないと思ったけど、このカーツィーランジは
知りませんでした！なかなか勉強になります。



出た！自分の苦手なやつ！サイドプランクは弱くて
1分も持ちません自分＼(^o^)／ けど、これは10秒
なので余裕すぎ(笑) 秒数もカウントしてくれます。



そんなこんなでメニュークリア！ラジオ体操みたいに
ハンコを押してもらう感じが嬉しいシステム。意外と
やってみると腹筋とか日頃運動しててもキツイです。
腹筋嫌いで普段しないから

とりあえず30日間続けてみたいと思います！