ヘロヘロトレーニング ★スポーツ 運動 2016年02月25日 うおおーっ！！スクワット130kg上げれた！！以前に120kg上げるのに失敗してから恐怖で重い重量やると下まできちんと下げれなかったりしたんだけど、ベルト効果もありバッチリ上げれた！結論から云うとトレーニングベルトの効果は絶大で腰をやっちまわないか不安でしゃがめない事態が軽減できて素晴らしいアイテムでした。まじで。スクワットが怖いって人は買うべし！上げれる重量も10～20kgは上がりそうでしたヨ。少なくとも自分は今まで扱ってた重量が大分軽く感じました。ちなみにこの日のメニュー～フルスクワット～60×10,80×10,100×5,110×5,120×5,130×1,80×20,60×30足がガクガクになりました。最近、レッグプレスを上げるときに力んだら頭の中でブチって音がして、その後頭痛がするようになったんだけど、この日もスクワット終わって足の疲労で倒れこんだんだけど頭もグワングワンしてヤバいです。かゆ…うま…その後カーフレイズ(ふくらはぎ)、レッグプレス(内転筋)、ブルガリアンスクワット(尻)とやって、最後に時間も経って四頭筋も回復してきてたのでレッグエクステンションドロップセットでやったけど、頭痛でイマイチでした。この頭痛気になるわ。足トレ以外の日には出ないのよね。血圧が上がりすぎてるとかなのかしら。うーん…全然関係ないけどランチョンマットが安かったので買いました。一枚300円でオレンジと水色を購入。太りたい時は食欲をそそる橙を敷いて、痩せたい時は食欲を抑える水色を使おうかと思っております。トレ友にヘンプシード(麻の実)を頂きました高タンパクでアミノ酸も豊富に含まれているとか。筋トレすると知らなかった食材も知れて楽しい！手抜きトレ飯。鶏のささみをボイルしてヘンプシードとクレイジーソルトをふりかけただけ。けど、なかなか美味しい。ヘンプシードは味のしないゴマって感じかな。ふりかけるだけで豊富なたんぱく質が取れるなんて夢のようなヘンプシード。何にでもかけたり入れたり出来るのでいろいろ試してみようと思います。そうそう、リストラップも使ってみたけど手首の固定力が想像以上に強い。自分の巻き方が悪いのかこれが正解なのか、巻いてからすぐトレーニングに入らないと血が止まって手がうっ血してきます。段々手の感覚が薄くなってくるんだけど…(笑)でも、リストラップのおかげかベンチプレス100kgを上げれました！体重を5kg落として上げれたので嬉しい限り。ベンチ、スクワットとMax重量を更新できたので次はデッドのMax測ってみます！ PR
高みを目指して ★スポーツ 運動 2016年02月22日 筋トレグッズを購入したので紹介したいと思う。ハードコアなブラザーが集まる～もりうた～ならみんな泣いて喜ぶのが今回の記事だと思ってるぜ！Harbinger トレーニングベルト 3,930円ベルトなんて何に使うんだいボブ？って方に逐一説明すると、こいつを使って「時間の無駄」とか「本当に成長したいと思ってやってる？」とかジムで言ってくるやつを引っ叩くんだ！天誅ッ！！というのは冗談で(半分以上は冗談じゃない)、トレーニングの際に腰に巻くとケガの予防や姿勢の保持に繋がるって代物だ。ちなみにトレーニングベルトと云えばメジャーなのは某ゴールドジム製のものだけど、自分は以前から使ってるストラップがハービンジャーのものなのでお揃いにするためこれにしました。何の意味があるのか分からんけど、十字キーマーク(たぶん違う)がゲーマー的にビンビンきちゃいます。左のMのマークはドMって意味じゃなくてサイズだよ><マークイカすと思ったけど2つのうちの1つはタグみたいなもので取り外しました。トホホ…日本じゃまずお目に掛かれないタグのデカさよ。そうそう、こいつを選んだ理由の一つがこれ！折りたたんで二つ折りが可能なんよ！ベルトの素材って革製が主流なんだけど、革だと折るの無理だし、かさばるし嫌だなあ…と。なので自分はナイロン製を選びました。二つ折りにしてカバンに入るのがグッドです！革製だと普通のベルトのように穴にピンを刺して使うのですがこれはマジックテープ。ぶっちゃけ、使ってる時もそうだし汗とかで剥がれないか不安だったけど、着けてみるとしっかり固着してくれて想像以上にいい！まだ実際に使ってないけど着けてみた感じは手ごたえを感じるデキ。またトレーニングで使ってみたら追記として感想述べたいねー。IPOW 手首サポーター 1,200円オマケに手首を守るためのグッズも買いました。手首に巻いてるのでよく見るのはSchiek(シーク)のだけど、あれは3千円オーバーなのでまずは安いよく知らんメーカーのものを購入。正直、手首サポーターは買うつもりじゃなかったけど安いの見つけちゃったので一緒に買った感じ。ただ、これが着けてみるとすげーいい！手首ががっちり固定されてより力が入りそう。おニューの筋トレアクセサリーで見事にモチベーションも上がりました！うおおー！母ちゃん！あのとき言えなかった将来の夢が見つかったよ！ボク！ゴリラになりたい！(花の30代独身男性は語る)
