えいえんのねむり ★日常 雑記 2016年04月11日 最近寝る前にストレッチを始めたゆた。です、こんばんは。大人になったら身体も柔らかくなっているだろう。などと思ってましたが、自分の井森美幸並みに硬い体は何も変わらず。このままジジイになって身体が硬いとちょっと転んだだけで怪我とか怪我のリスクが高まるので、身体柔らかくなりたいな～云う気持ちで始めました。寝る前に身体がほぐれて思ってた以上にリラックス効果があってイイです。ただ、開始一週間程度では全然柔らかくなりませんねぇ。と、最近は身体のケアも考えておりますが新たにリラックス効果のありそうなアイテムをもういっちょ導入することにしましたぜー。「Tree of life」生活の木というお店で買ってきたけど何だか分かるかなー？ちなみに自分は興味あったけどなかなか男子は手の出しにくい物かと思います。正解はアロマテラピー！アロマオイル2種ともう1つアロマストーンというものを買いました。匂いは店頭で色々な種類を嗅がせてもらい、柑橘系の香りのオレンジスイートとヒノキの香りのを買いました。アロマストーンはこれにアロマを垂らして使うものでランプなどより安価なので入りやすいのと、寝室で使うのでほのかに香るストーンに決めやした。使い方はこんな風にストーンに5摘ほど垂らせばOK。これで1～2時間香りがしてるとのこと。で、使った感じですが…香りがしない自分は嗅覚が敏感な人と比べるとかなり鈍感で、お店に行く前にアロマを嗅いでみて何も匂いが感じられなかったらどうしよう…と不安でした。いや、ストーンに鼻を近づければ香りが分かるけどベッド脇に置いたほのかな香りが嗅ぎ分けられず(ノД`)・゜・。うーん、ランプにすべきだったかなあ。ぐぬぬ… PR
聞こえますか？ ★日常 雑記 2016年02月26日 昨日の筋トレ時に頭の中でぶちって音がしてからキツいトレーニングをすると頭痛がするようになったって記事にコメントを頂きました。それで自分でも気になって調べてみた。主に調べたのは筋トレ時の頭痛について。そしたら自分は「労作性頭痛」というものかも？トレーニング時に力んだり踏ん張ったりすると、頭に血がのぼり血管が急激に膨らんでしまって頭が痛くなるってもののようで、まさに自分の症状とピッタリ。では、どうすればいいのさ！？～検索中～トレーニングの前に頭痛薬を飲んでいるなんてお話もあって恐ろしい世界だなと思ったぜ…。さすがにそれはどうなの？と思ったけど、他にウォーミングアップが足らないから起こるってこともあるようで、これは思い当たるフシあり。トレーニング前は必ずストレッチを何分かするけど、その前に身体を温めるための有酸素運動は時間の都合で最近は省いてたので、今度からしてみよう。(追記) 20分のエリプティカル(有酸素運動)をした後普段どおり筋トレしたけどアウト。自分は完全に労作性頭痛だと確信しましたヨ…次は鎮痛効果のあるカフェインを多く含む飲み物を飲んでからアップもしっかりしてやってみます。「聴力を試す」最近の自分の身体の症状に当てはまっている気がしてしょうがないワードが出てきて戦々恐々です。「急性低音障害型感音難聴」はじめて聞くものだったのですが、自分最近左耳だけ耳鳴りがしまして…。常にって訳でもないしたまになる症状なので、生きる上で支障をほとんど感じないのでそのうち治るかな～と。自分の自然治癒力を信じてるぜ！ただ自分の聴力が気になったのでまず聴音検査でも受けてみようかな～と調べてみると、携帯のアプリで検査できるなんて代物があるじゃないですか！～聴力検査～ (e-audiologia.pl) 早速やってみた。スマフォにイヤフォンを挿して、そこから流れる音が左右の耳で聴こえるか聴こえないか選択するだけの簡単な検査でしたヨ。結果はこんな感じ。軽度の難聴がちらほらある感じになりましたが、耳鳴りのする左耳よりか右耳の方が聴こえが悪いとの診断結果でした(赤が右耳、左が左耳)。防音室でやるちゃんとした聴力検査ではないので検査結果を鵜呑みにできませんが、軽度の難聴はこれぐらいあるものなのか気になるトコロ。誰かこれ見た人は聴力検査して欲しいぜ！
